Urban running
Urban running
L’entraîneur des courses
Urban Challenge Newsletter : 

Mon espace membre


E-mail
Mot de passe

Samedi 10 Novembre - 10:00

Yannick

Yannick


Ancien militaire. 6 ans en tant que Fusilier/Commando Marine. 

 


Lieu de la séance : Parc de Saint-Cloud
Point de RDV : devant le musée de Sèvres en bas du parc de Saint Cloud
Accès : Tramway T2 arrêt "Musée de Sèvres" ou Métro ligne 9 arrêt "Pont de Sèvres"

:boum: Matériel obligatoire :boum:
• Chaussures de trail
• Prévoir camelbak, ou ceinture avec une gourde remplit d’eau pour une sortie de 1h30 + 1 ou 2 barre céréalière (ou autre)
• Pas besoin de bâton pour les premières séances

 

:boum: Matériel obligatoire :boum:
• Chaussures de trail
• Prévoir camelbak, ou ceinture avec une gourde remplit d’eau pour une sortie de 1h30 + 1 ou 2 barre céréalière (ou autre)
• Pas besoin de bâton pour les premières séances

Matériel obligatoire 

• Chaussures de trail

• Prévoir camelbak, ou ceinture avec une gourde remplit d’eau pour une sortie de 1h30 + 1 ou 2 barre céréalière (ou autre)

• Bâtons de trail (si vous en disposez)

 

Liste des inscrits à ce cours :
20 participant(s)

laetitia laetitia
lise lise
Zina Zina
idir idir
Eric Eric
Bruno Bruno
Laurent Laurent
Steven Steven
Antoine Antoine
Nathalie Nathalie
avril avril
Ingrid Ingrid
Cecile Cecile
Renato Renato
Emmanuel Emmanuel
sabine sabine
Anthony Anthony
mathieu mathieu
Jamila Jamila
Théo Théo
Commentaire

Commentaire


Yannick    Dimanche 04 Novembre 2018
Bonjour bonjour, au programme pour cette sortie (en 2 parties): •Une première partie environ 20-30 min échauffement en groupe + familiarisation du terrain •La deuxième partie environ 50-60 min (travail specifique côte 60d+, enchaînement côte longue/côte raide ) à chacun son niveau + descente en récup active ou pas. Pas besoin de bâton. À Samedi 😉



Connectez-vous pour commenter

Alors ce cours ?

Aide nous à améliorer la qualité des cours Urban Challenge en nous répondant de manière anonyme.



Afin de pouvoir noter le cours, merci de vous connecter.

 

Seul les participants au cours pourront le noter.

Intensité / Dynamisme : 
Professionnalisme : 
Qualité des exervices : 
Convivialité : 
Satisfaction générale : 
Remarques :