Urban running
Urban running
L’entraîneur des courses
Urban Challenge Newsletter : 

Mon espace membre


E-mail
Mot de passe

Samedi 08 Décembre - 10:00

Yannick

Yannick


Ancien militaire. 6 ans en tant que Fusilier/Commando Marine. 

 


Lieu de la séance : Parc de Saint-Cloud
Point de RDV : devant le musée de Sèvres en bas du parc de Saint Cloud
Accès : Tramway T2 arrêt "Musée de Sèvres" ou Métro ligne 9 arrêt "Pont de Sèvres"

:boum: Matériel obligatoire :boum:
• Chaussures de trail
• Prévoir camelbak, ou ceinture avec une gourde remplit d’eau pour une sortie de 1h30 + 1 ou 2 barre céréalière (ou autre)
• Pas besoin de bâton pour les premières séances

 

:boum: Matériel obligatoire :boum:
• Chaussures de trail
• Prévoir camelbak, ou ceinture avec une gourde remplit d’eau pour une sortie de 1h30 + 1 ou 2 barre céréalière (ou autre)
• Pas besoin de bâton pour les premières séances

Matériel obligatoire 

• Chaussures de trail

• Prévoir camelbak, ou ceinture avec une gourde remplit d’eau pour une sortie de 1h30 + 1 ou 2 barre céréalière (ou autre)

• Bâtons de trail (si vous en disposez)

Liste des inscrits à ce cours :
12 participant(s)

Aurélie Aurélie
Delphine Delphine
Thierry Thierry
Anthony Anthony
Cecile Cecile
Pauline Pauline
idir idir
sabine sabine
Kevin Kevin
Steven Steven
Jamila Jamila
Laurent Laurent
Commentaire

Commentaire


Yannick    Mardi 04 Décembre 2018
Bonjour bonjour, au programme pour cette sortie (en 2 parties): •Une première partie environ 20 min échauffement en groupe + familiarisation du terrain •La deuxième partie environ 50 min (travail specifique enchaînement d+/d- sur côte raide ) à chacun son niveau + descente en récup active ou pas • retour au calme 20 min en footing .Pas besoin de bâton. À Samedi 😉



Connectez-vous pour commenter

Alors ce cours ?

Aide nous à améliorer la qualité des cours Urban Challenge en nous répondant de manière anonyme.



Afin de pouvoir noter le cours, merci de vous connecter.

 

Seul les participants au cours pourront le noter.

Intensité / Dynamisme : 
Professionnalisme : 
Qualité des exervices : 
Convivialité : 
Satisfaction générale : 
Remarques :