Urban running
Urban running
L’entraîneur des courses
Urban Challenge Newsletter : 

Mon espace membre


E-mail
Mot de passe

Samedi 12 Janvier - 10:00

Yannick

Yannick


Ancien militaire. 6 ans en tant que Fusilier/Commando Marine. 

 


Lieu de la séance : Parc de Saint-Cloud
Point de RDV : devant le musée de Sèvres en bas du parc de Saint Cloud
Accès : Tramway T2 arrêt "Musée de Sèvres" ou Métro ligne 9 arrêt "Pont de Sèvres"

:boum: Matériel obligatoire :boum:
• Chaussures de trail
• Prévoir camelbak, ou ceinture avec une gourde remplit d’eau pour une sortie de 1h30 + 1 ou 2 barre céréalière (ou autre)
• Pas besoin de bâton pour les premières séances

 

:boum: Matériel obligatoire :boum:
• Chaussures de trail
• Prévoir camelbak, ou ceinture avec une gourde remplit d’eau pour une sortie de 1h30 + 1 ou 2 barre céréalière (ou autre)
• Pas besoin de bâton pour les premières séances

Matériel obligatoire 

• Chaussures de trail

• Prévoir camelbak, ou ceinture avec une gourde remplit d’eau pour une sortie de 1h30 + 1 ou 2 barre céréalière (ou autre)

• Bâtons de trail (si vous en disposez)

 

Liste des inscrits à ce cours :
24 participant(s)

Zina Zina
Lise Lise
Abdou Abdou
Eric Eric
Yoann Yoann
Bertrand Bertrand
Antoine Antoine
Nathalie Nathalie
Sébastien Sébastien
Renato Renato
Laurie Laurie
Cecile Cecile
Delphine Delphine
gianibye gianibye
Raphaël Raphaël
Clementine Clementine
Anthony Anthony
MICHEL MICHEL
Olfa Olfa
sabine sabine
Giac Giac
Kevin Kevin
avril avril
mathieu mathieu
Commentaire

Commentaire


Yannick    Mardi 08 Janvier 2019
Bonjour bonjour, programme du jour: •Une première partie environ 15 min échauffement en groupe + familiarisation du terrain •La deuxième partie environ 1h (travail specifique enchaînement d+/d- sur côte raide ) à chacun son niveau + descente en récup active ou pas • retour au calme 15 min en footing .Pas besoin de bâton. À Samedi 😉



Connectez-vous pour commenter

Alors ce cours ?

Aide nous à améliorer la qualité des cours Urban Challenge en nous répondant de manière anonyme.



Afin de pouvoir noter le cours, merci de vous connecter.

 

Seul les participants au cours pourront le noter.

Intensité / Dynamisme : 
Professionnalisme : 
Qualité des exervices : 
Convivialité : 
Satisfaction générale : 
Remarques :