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Samedi 19 Janvier - 10:00

Yannick

Yannick


Ancien militaire. 6 ans en tant que Fusilier/Commando Marine. 

 


Lieu de la séance : Parc de Saint-Cloud
Point de RDV : devant le musée de Sèvres en bas du parc de Saint Cloud
Accès : Tramway T2 arrêt "Musée de Sèvres" ou Métro ligne 9 arrêt "Pont de Sèvres"

:boum: Matériel obligatoire :boum:
• Chaussures de trail
• Prévoir camelbak, ou ceinture avec une gourde remplit d’eau pour une sortie de 1h30 + 1 ou 2 barre céréalière (ou autre)
• Pas besoin de bâton pour les premières séances

 

:boum: Matériel obligatoire :boum:
• Chaussures de trail
• Prévoir camelbak, ou ceinture avec une gourde remplit d’eau pour une sortie de 1h30 + 1 ou 2 barre céréalière (ou autre)
• Pas besoin de bâton pour les premières séances

Matériel obligatoire 

• Chaussures de trail

• Prévoir camelbak, ou ceinture avec une gourde remplit d’eau pour une sortie de 1h30 + 1 ou 2 barre céréalière (ou autre)

• Bâtons de trail (si vous en disposez)

 

Liste des inscrits à ce cours :
17 participant(s)

Zina Zina
Sébastien Sébastien
Laurie Laurie
Eric Eric
Lise Lise
gianibye gianibye
Lien Chi Lien Chi
EMELYNE EMELYNE
Antoine Antoine
Delphine Delphine
Raphaël Raphaël
Abdou Abdou
Anthony Anthony
Kevin Kevin
sabine sabine
Anne Sophie Anne Sophie
Thomas Thomas
Commentaire

Commentaire


Yannick    Mercredi 16 Janvier 2019
Programme du jour!! Vma sur terrain valloné. •Footing d échauffement environ 3-4 km et 120 d+ et gamme d échauffement. • spécifique vma sur t-v, suivant vos niveaux j'adapterai au mieu la séance . Ce type d exercice sera fait au ressenti, (apprendre à se connaître et à gérer son effort). •Retour au calme, petit footing de retour + gainage si on a encore du temp... 😏 *Ps: Pour ceux qui n ont pas de montre, une montre chrono toute simple qui fait juste chrono suffira largement pour cet exercice dont vous aurez encore l'utilitée par la suite pour contrôler votre temp de récup. A Samedi 😉



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