Urban running

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Entraînements de fractionné en côte pour te préparer au Semi de Paris ! 

Samedi 12 décembre : Fractionné en côte aux Buttes Chaumont

 

Inscrit au Semi de Paris 2016, viens peaufiner ta préparation en participant à une séance d'entraînement fractionné en côte !

 

Les intérêts de la séance de côte :

- Travail de l'attitude de course et de l'efficacité de chaque foulée

- Renforcement musculaire spécifique : principalement au niveau des quadriceps

- Développement de la filière aérobie, c'est à dire la puissance cardiovasculaire

- Travail des qualités mentales en apprenant à équilibrer les séances de côtes et en trouvant la volonté de ne pas abandonner au cours de celles-ci.

 

Nos coachs te donneront toutes les clés pour intégrer cette séance dans tes préparations running !

 

Point de RDV : Devant la mairie du 19ème, place Armand Carrel.


ATTENTION :
VENIR DIRECTEMENT EN TENUE - Il n'y aura ni vestiaire ni consigne. 

 

 

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